¡Snacking puede ser nutritivo!

No importa qué joven o viejos, puede ayudar a su hijo  hacer opciones alimentos que saludables que frenar el hambre durante todo el día, aportan energía y contribuyen a su ingesta diaria de nutrientes.

Primero... Mantener comida chatarra fuera de la casa!

Si se trata de algo que su hijo se ha acostumbrado a, el mismo puede no ser fácil, pero si no tienes in su casa, sus ninos se tendrán que conformar para algo que esto es mejor para ellos. Dé buen ejemplo eligiendo bocados sanos usted mismo.

Granos son grandes!

Los alimentos del grano entero como galletas tostadas con sal del grano entero o tortillas mexicanas están en la fibra alta. Los cereales del grano entero proporcionan la energía y contienen el hambre durante períodos de tiempo más largos.

Verduras y frutas diversión!
Haga frutas y verduras coloreado y combinan con salsas sabrosas y deje que la diversión comience! Por ejemplo presentamos un plato de zanahorias y otros vegetales crudos con ranch sin grasa o hummus. Una delicia dulce idea, ponga el graham cracker o fruta fresca en miel o en yogur sin grasa.. También trate de propagar la mantequilla de maní o baja en grasas chocolate con el untar el apio, las manzanas, las piñas y los plátanos.

No te olvides el desayuno!
Es muy importante que tu hijo comience en la mañana con un desayuno equilibrado --- aún es la comida más importante del día.